在瑜伽练习中，为什么要定期断食

　　在瑜伽训练中，定期进行瑜伽断食法练习是必不可少的。“一日断食法”是简单易行、安全的一种断食法，在世界各地广为流传，对身心都有很大益处。

　　长期摄取食物，一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩。要避免体内产生毒素，好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，将废物排泄出去。断食可以让消化排泄系统暂时休息，让身体自行排毒，使身体更加清洁，增强人体的免疫力，是一种通过自我调节而达到自愈的有效方法。

　　人不再需要太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，内在的智慧被激发，潜在的能量被唤醒，有助于进行深度的意守和深度的冥想。